眼睛又干又痒？小心「干眼症」来袭！

此时正值秋高气爽时节，同时气候也变得干燥，你的眼睛是否总有一种干涩的感觉?

上班盯电脑，下班看手机的用眼状态是否让眼睛倍感疲惫?

其实眼睛干涩、异物感、灼烧感、疲劳感、畏光、眼痒……都是“干眼症”的信号，严重的干眼症可能会影响视力，给生活带来不便，不可轻视。

干眼症

又称角结膜干燥症，是指是任何原因导致的泪液减少、泪液质量或动力学异常，导致泪膜不稳定和/或眼表损害，引起眼部不适的疾病。

专家提醒：

北京爱尔英智眼科医院角膜科刘畅主任温馨提示：干眼症常被人们误认为视疲劳而不被重视，从而导致病情延误。出现以上干眼症状应及时就医，切勿自行购买眼药水，使用不当会导致干眼症状加重、其他角结膜病变、不可逆的视力损害等严重后果。

导致干眼的相关因素

1.电脑工作者

2.长期熬夜

3.老年女性

4.驾驶员及长期从事精细工作

5.长期使用滴眼液

6.长时间佩戴隐形眼镜

7.环境干燥

8.眼部手术

干眼症日常的预防

1.增加眨眼次数

多眨眼能促进泪液更新，睑板腺分泌睑脂，润滑眼睛。建议电脑工作者、司机、读书者等需长时间用眼的人群注意劳逸结合，用眼40分钟休息5-10分钟，可闭目或远望，同时减少每日使用电子产品的时间。

2.改善工作生活环境

建议在空调房或暖气房放置加湿器，增加室内湿度。操作电脑时环境光线柔和，屏幕亮度适中，操作者应与显示屏保持60厘米以上的距离。将显示器适当放低，视线向下约30度为宜。

3、合理饮食、生活规律

多吃新鲜的蔬菜水果、坚果、含深海鱼油类食品，增加维生素A、B1、C、D、E的摄入。每天补充八杯水，可配合绿茶、菊花或枸杞一起饮用，保持体内水分充足。生活规律不熬夜、增加户外运动，并注意缓解心理压力。

刘畅主治医师

北京爱尔英智眼科医院角膜科副主任

首都医科大学眼科临床专业硕士

现任爱尔集团角膜病研究所秘书，爱尔眼表角膜学组秘书

曾于北京同仁医院眼科中心及北京市眼科研究所学习工作多年，师从著名角膜病医生孙旭光教授，负责角膜病的相关研究工作。

擅长干眼症、角结膜疾病等眼表疾病的诊断，擅长眼科各种常见病及多发病，青光眼、白内障、玻璃体视网膜病变等疾病的诊疗。